【自分の時間がない…】ワーママでも自分時間が1日2時間できた方法！

仕事に家事に育児…永遠にやることがあって、時間がいくらあっても足りないくらいですよね。

「自分の時間がない…」と悩んでいるワーママさんも多いと思います。

以前は私もそうでした。家に帰ってから家事や子どもの世話をしていると、あっという間に22時…。どこに自分の時間を作る余裕があるのだろうと思っていました。

ですが、人生の優先度を明確にし自ら編み出した時間術を駆使することで、毎日2時間の自分時間を余裕で作れるようになったんです。

そして今では、フルタイム勤務と育児を両立しながら、2時間の余暇でブログ・SNSを運営し、わずか1年で副収入を得られるようになりました。

この記事では、そんな私が実践している自分時間を作るためのワーママ時間術を５つご紹介しますね。

時間管理の始めの一歩は「当たり前を手放すこと」

毎日仕事から帰って、夜ご飯を作って、子どもの世話をしながら家事をして、あっという間に22時…そんな生活を送っていたとき、「家事には終わりがない」ということに気づいた私。

それまで、家事は当たり前にやるべきことだと思ってひたすら毎日こなしていました。

でも考えてみると、時間をかけて料理を作ってもあっという間に食べ終わり、また次の日も時間をかけて作る日々。綺麗に掃除をしてもすぐ汚れてまた掃除。洗濯物を畳んでしまって、洗って、また畳む。

家事は人生の時間を奪い続けるんです。

それに気づいた私は、今まで当たり前にやっていた家事をやめることから始めました。

私は家事の当たり前を手放したことで、自分の時間が増えただけでなく、イライラが減って穏やかな気持で仕事・育児ができるようになりました。

自分時間を作るためのワーママ時間術５つ

① モノを減らす

ワーママ時間術で一番の近道は、モノを減らすこと。

理由は、モノは人の時間を奪うからです。

例えば、部屋にもう使わなくなったイスが置いてあるとします。

ホコリが溜まったらイスの上を拭き、床を掃除したい時はイスをどかして掃除機をかけ、新しい家具を買ったら「置く場所がないな…」と悩む必要が出てきますよね。

また、モノが多いと片付けをしてもすぐに散らかってしまい、結果として掃除の手間が増えるんです。

モノを減らしたことで、散らかりにくい部屋になり片付け・掃除にかける時間がグッと短縮されたので、今ではリビング掃除は週に1回、10分で終わるようになりました。

②「仕組み化」して家事を最小限にする

ワーママにとって、一番時間を有して面倒なのが家事。

私は家事を「仕組み化」することで、毎日やっていた家事の一部を手放しました。

具体的にはこんなこと。

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③ タイムパフォーマンスを上げる

タイムパフォーマンス向上術は、ワーママはるさんの著書【やめる時間術】を参考にしています。

【やめる時間術】には、タイムパフォーマンス（生産性）向上のための方法として、このように書かれています。

• 大事な仕事はゴールデンタイム（起床後3～4時間）にスケジューリングをする
• 「瞬間目線」と「つながり目線」を持つ（使っている時間の裏にあるのは「衝動」なのか、はたして未来につながる行動なのかを見極める）→本当に自分がやるべき行動は未来に繋がる行動
• 意思に頼らない仕組みを作る
• 選択の回数を減らす→朝ごはんを固定化・服も固定化

仕事が終わらず毎日1時間残業していた私。

時には仕事を持ち帰り家でやることもありましたが、重要な仕事を午前中に集中して行うようにしたことで生産性が上がり、時間内に業務を終えられるようになりました。

また、「選択の回数を減らす」ことも実践。

クローゼットの中に膨大にある服を断捨離し、「Tシャツは◯枚、スカートは◯枚だけ持つ」と決めたことで、服を選ぶ時間が短縮されました。

最近読んだこの本にも動かされた！

④ 掃除を子供との「遊び」にする

掃除をするときって、子どもについつい「ちょっと待ってて〜」「終わったら遊んであげるからね」と言いがちですよね。

私は、掃除を子どもに参加させることで、「掃除＝遊び」に転換しています。

例えば床の拭き掃除をする場合、「一緒に床を拭こう！」と子どもに雑巾を渡して、「拭き拭き〜♪」と言いながら一緒に床を拭きます。

それまでは、「遊んで〜」と泣かれながら「ちょっとまってて〜」と急いで掃除をするか、寝かしつけの後に掃除をしていた私。

掃除を子どもに参加させるようにしたことで、掃除と遊びが同時にできるのでママも子どもも満たされ、平日夜の余暇も増えました。

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⑤ 寝かしつけの前に家事を終わらせる

私は、これまでお話してきた「家事の仕組み化」や「タイムパフォーマンス向上」を駆使し、子どもの寝かしつけ前にほとんどの家事を終えるようにこなしています。

1歳3ヶ月の娘がいる私の、平日夜のスケジュールがこちら↓　↓

18:20	保育園お迎え・帰宅
19:00	夕飯
19:30	家事・子どもと遊ぶ
20:30	お風呂
21:00	寝かしつけ
21:30	自分時間
23:30	就寝

寝かしつけ前に家事を全て終わらせるためのコツは、掃除をしないこと！

私は金曜日の夜しか掃除をしません。

掃除をしなくてもいい「仕組み」を作っているので、週に1日だけ簡単に掃除をするだけで綺麗をキープできるんです。

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まとめ

今回ご紹介した、自分時間を作るためのワーママ時間術は以下の５つです。

仕組み化して家事・掃除を最小限にすると、子どもとの時間を穏やかな気持ちで満喫できると共に、自分時間もできてワーママライフがもっとラクに楽しくなるはず。

その為には、まず家に溢れているモノを減らすことから始めてみてください。

断捨離は大変ですが、それが多くの「時間」というモノに変わります。

私の時間術が、少しでも忙しいワーママさんの参考になると嬉しいです。